暑假结束咯，辛苦搬砖也不怕~ 超满意我现在的状态~ 整个人看起来由内而外透出来的光滑自然，原相机直出不需要美颜滤镜的修饰，素颜根本看不出毛孔细纹这些，真滴很开心！ - 每天上班工作，熬夜备课 导致皮肤非常脆弱和暗沉！！ 熬夜会导致皮肤松垮多细纹 就像被社会毒打了好几年一样！ 后来下定决心内调保养，通过改变作息习惯+改善饮食+内服抗氧，这才有了现在的我。 - 浅浅分享一下我的保养方法： ✨第一步：改变作息习惯 现在已经习惯了早睡的生活，每天晚上十点左右就会开始准备睡觉， 早上也能早起，感觉一天的时间都变长了，有点小惊喜！ 不仅如此，早睡还能让我的精神状态更好，上课也更专注了。 ✨第二步：改善饮食 因为经常熬夜+老吃外卖，摄入不到该有的营养，身体肌肤营养跟不上！ ①早起后一杯温水，调节身体代谢。 ，排汗正好带走垃圾~ ②清淡饮食，减少辛辣油腻，每顿“蛋白质+碳水+蔬菜水果”营养均衡。 ③少吃加工糖（甜品、奶茶）和高糖水果，降低皮肤被糖化变老的风险。 ✨第三步：内服抗氧 内服喜仁堂焕颜宝：每天睡前来两粒 每份足足添加了25mg的麦角硫因，直达深层消灭自由基 抗氧化效果杠杠的，同时还复配了胶原蛋白肽和PQQ，既能补水，又能补充皮肤所需胶原蛋白，坚持下来确实事半功倍。 这是拯救我脸蛋黄气很重要的一步！坚持吃到现在都要养成习惯了！ 皮肤现在不泛黄了，素颜干干净净有精气神~ 吃空2瓶后再和之前皮肤对比，原相机直怼素颜也不惧！ - 变美不是瞬间就来的，找对方法真的会有收获呀，都快去试试！我的方法在这里了👆