25+|少女感的尽头是养生、运动和少吃

很多姐妹私信夸我身材匀称，皮肤紧致饱满，精气神十足，有一种很充盈健康的少女感，问我怎么保养的，我真的很开心~ 对我来说少女感并不是一味地追求白幼瘦，而是一种自信、阳光、明媚的心态，还有好的身材、充盈饱满的皮肤做加持。在香港注重养生重内调的大环境驱动下，保养对我来说就是惯性，我也渐渐摸索出一条适合自己的保养思路~ . ——简单share下—— 💘养生篇 ①港式元气水 桑葚、玫瑰、红枣、黑枸杞，满满花青素和vc，在办公室用热水一泡就行很方便，香港很经典的“素颜快乐水” ②内服营养补剂 除了HK严选的食补外，内调补剂在港式保养中也占重要地位。保养就像建房子，胶原就是承重墙，起到支撑饱满的作用 对比了市面上的好几款，喝下来还是觉得losoki胶原蛋白肽的效果更明显，可能是它含量高，一瓶10000mg的小分子鱼胶原直接补到皮肤的肌底层，把凹陷的泪沟、法令纹撑起来，坚持喝下来脸颊和下颌肉眼可见的紧实上扬了，就算熬夜素颜也是细腻通透的，脸上胶原满满真的很显年轻少女！ ③五红汤 每周1次，红豆、红枣、枸杞、花生、红糖，洗干净放锅里煮到软糯，气血双补，暖身养颜，对生理期的女孩子特别好! . 💘运动 ①拍八虚：坐久了腰疼，我办公室的老师几乎人手一个艾草锤，没事就拍拍背，身体通畅舒服很多，拍完记得舒展拉伸一下 ②健身：从以前800米都跑不动到现在跑各种马拉松赛事，我是坚信只有通过力量训练才能维持体内肌肉和身材线条，而且适当高强度的力量训练可以刺激体内生长激素HGH的分泌、抑制胰岛素的分泌，增加脂肪的分解。运动完大‬汗淋漓感觉身体轻盈很多，代谢提上去了，皮肤也越来越紧致细腻了~ . 💘少吃篇 ①吃饱与不饿：饮食有节，每顿吃到七八分饱就停，减少脾胃负担 ②每天吃两顿：工作原因我是早餐+午饭，晚上用果蔬汁轻液断，少吃碳水，多吃优质蛋白 ③给我的变化也很明显： /适当的饥饿感，让身体做翻新处理，机体保持年轻感，头脑也会更灵光 /再加上跑步、普拉提的加持，身材线条在同龄人中也是拔尖的存在~ . 想说保养不是花很多时间和金钱，而是养出固定的习惯，积极的生活态度，认真的爱自己就会永远少女！