中医:要想气血足，不能躺下来，更不可。。||中医认为，要想气血足，不能躺下来，再累也不要躺着。《黄帝内经》有云：“久视伤血，久卧伤气，五劳所伤，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳。

久坐伤肉

伤的是肌肉

长时间窝在椅子上不动弹

肌肉就像被施了定身咒

慢慢地失去了活力

要知道, 脾主肌肉

久坐不动脾也跟着受罪

消化系统开始罢工

气血生化受影响

整个人都软绵绵的

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久卧伤气

伤的是阳气

阳气的生发

一方面靠食物的水谷精微滋养

饮食不规律就会阻碍新陈代谢

另一方面靠运动

不动弹,肺部得不到充分的氧气

气血运行不畅, 阳气不足 你

就会觉得越躺越没劲

精神状态越来越差

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久视伤血

伤的是肝血

肝藏血开窍于日

用眼实则耗血

这年头谁离得开屏幕？

但盯着手机或电脑时间长了

眼睛干涩，肝血就耗损了

肝血不足

整个人的精神状态都会受影响

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气血不足的朋友

得改变一下生活方式

不能老躺着

多出门走走

呼吸新鲜空气

多向外看看！

1, 动起来

每天坚持走个五六千步

不用非得跑马拉松

快走、慢走、散步都行

关键是持之以恒

找到适合自己的节奏

2, 挺胸抬头

走路姿势也很重要

抬头挺胸, 收紧核心

别低头玩手机

放空大脑,摒弃思虑

静静地感知身体

3, 微微出汗

走步到稍微出点汗的程度最好

别大汗淋漓

那样会损耗津液和心血

找个公园,吸吸天地精华

养足气血

4, 接地气

偶尔脱掉鞋子,赤脚走在大地上

让脚心与大地相连。

老话说 "光脚丫, 接地气, 寿命长"

地气是带有生命之力的清气

负能量可由脚往下排到大地中

让你的生命力更加旺盛。

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