165/59kg｜梨形👉🏻沙漏边吃边练
运动打卡✅ 🔥648大卡
🔅力量训练：bodypump （练全身～
🔅有氧：搏击操（心肺训练
💬运动碎碎念
✨在家跟视频做了力量 再去健身房打一节课拳👊 这个搭配的结果是 明天腿好疼[笑哭R][笑哭R] 但是练的好透！
✨59kg稳定了小半年了 也经历了跟体重自洽的过程 现在坚定的只看镜子！管他的数字[斜眼R][斜眼R]
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🥣饮食碎片🥣
自己在做饮食就吃的相对干净 每餐500大卡 给姐妹们参考下～日均摄入1500大卡 碳水 蛋白质 脂肪 膳食纤维都的有哈
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