36岁｜坚持跑步真的会瘦，尤其肚子！
静柏谈竹宝
2024-09-06 01:39:36
最近闲来无事想挑战一下自己的弱项
半程马拉松—跑步🏃🏻♂️
虽然健身撸铁运动很多年
但是马拉松式的跑步是一直没有练的
现在循序渐进的在堆跑量
因为有很好的健身基础和体能心肺
所以整体状态都很稳
不得不说 就是瘦的太快了！！！！[笑哭R][笑哭R]
每次一杯美式☕️+400毫升温水
就可以开启清晨的美好
姐妹们可以从3公里慢跑开始，别管啥配速，行动起来，真的会瘦！！！！！
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扑叽扑叽
嗯不跑时候配上力量一起，大肥腰都能瘦成水蛇腰
今天学CMA了吗
小姐姐，帽子分享。
为喜欢的生活去
为啥我跑步跑了3个月肚子还是一样