36岁中年少女三件套：健身、保养、搞钱

人到中年，身心健康，身材均匀不发福，脸型不发腮，简单打扮一下看起来就很年轻，如果还有点小钱，那就真是太完美了！ - 也是经历过30岁断崖式衰老的人，运动没跟上、保养没做好，身材变臃肿了，脸暗沉又油腻，细文也越来越多，整个人的能量非常低…… 重拾起健身之后，我的生活又步入了正轨，保养、搞钱也都跟上了脚步。 - 一、健身 我从开始健身到现在已经有10年了，我发现，运动真的是稳定生活的秩序的一种很好的方式。 运动后分泌的内啡肽和多巴胺，会让精神状态更好，精力也会充沛很多，可能就像书上说的“身体强壮的话，精神上也不容易疲惫”，每次做完运动我都还能干一大堆事情，社交、保养、搞钱等等，内心是充盈的，整个世界都明亮幸福了。 - 二、保养 1.内调：主要是补充omega-3营养素。 omega-3 一是身体必需的又不能靠自身合成的“不饱和脂肪酸”，参与血旨的代谢，从整体调节身体的平衡状态； 二是有亢氧化作用，能支撑皮肤肌底的水润度，避免埋下皮肤日渐粗糙、发干起文的“雷点”。 鱼油 一开始我也不懂，跟风买了一些鱼油，发现效果并没有想象中的好，认真做了功课后才知道，鱼油得挑omega-3纯度高的，纯度越高吸收效果越好，毕竟我们要补充的就是omega-3。 换成现在吃的Fumvf鱼油，omega-3纯度有95%后，直观的感受就是每天沾床就睡，睡得好了，皮肤也跟着水润饱满多了，每天噗噗都很通畅，身体是轻盈的状态，赚钱的动力都更足了！ 2.外养：以油养肤+面部刮痧+三明治面膜法，一周三次，渗层zi养更到位，皮肤像喝饱了水一样嘭起来了，也更有光泽感，坚持下来堪比水光。 - 三、搞钱 结婚了才知道，女性经济独立有多么重要。电视剧《玫瑰的故事》也告诉我们，女人永远不要为了男人放弃自己的事业，经济独立，人格独立才蕞有魅力。 所以努力搞钱吧姐妹们，为了让自己拥有更多的选择权，可以做更多自己想做的事！