最近精气神不佳，又翻看了李辛老师的《精神健康讲记》，对于精气神有了新的认知： . ①一个人身体精气神不足时，不正之气就会趁虚而入。不正之气进多了以后，人就会变得很懒，不想出门，不想说话，不想运动，就只想躺在床上，玩手机，白天没精神晚上睡不好、等等，人越是封闭，阳气就越被拒之门外，变得更懒了，然后就陷入了恶性循坏中。 · ②阳气不足后，会造成一个严重后果，就是行动力不足，变得拖延。很多人意识到自己拖延懒惰后，就会强逼着自己去改变，但这种强行把情绪精力掀起来，会有什么后果呢？其实人的情绪其实跟着能量状态转换的，能量低，情绪就低。在精气神能量不足时，当你强行支持高涨的情绪，里面的能量被迫调动出来，里面少了，时间长了，里面没有了，只剩下表面的光彩，而这种表面的光彩也维持不久 · ③能量不足就会导致心力不足，导致神藏不住收不住，就会让你失去自控力，变得恋爱脑、爱买买买等，你的心需要找个东西来寄托，而这种寄托物往往又是外物，你自己的内在支撑不起来。 · ④那该怎么破呢？身心同修，身体做事，做小事。没事收拾房间，整理整理衣柜，散步、洗菜等等，让身体慢慢也动起来，勤快起来，只要做事，内心就不会空虚无聊，内心就会慢慢充实起来。 · ⑤精气神不足的人，使用感官一定要节制。感官指眼耳鼻舌身意，少用就能少漏电。比如不要熬夜，不要掏空自己，早睡才是头等大事；少看激烈负面的内容和视频看，也不要同情心泛滥，随便就跟人共情；平时给到自己独处时间，从忙碌生活中抽离出来，去到环境开阔能量流通的地方待待；尝试等人等电梯等红绿灯时，不看手机，让自己闭目养神下等等