先说一下我的情况，22岁作息不规律，经常熬夜，久坐不运动，久而久之代谢也慢了下来…. 每次洗完头洗手盆里全是我的掉发，而且一天不洗，自己都能闻到很大的油臭味，脱发掉发严重，头顶发疯发缝巨宽无比… - 实在忍不了就找我们主任了，给我拿了药嘱咐我一定好好调理才行。经过我一个周期的不懈努力下，终于成功上岸！现在头顶发疯越来越小了，出油也减少了，发量越来越多了～我整理了一些我的经验，大家可以参考一下！ - ✅日常调理脂溢性脱发： 1️⃣清洁抑🦠：洗头前先浸泡头皮进行全面的杀菌工作。两瓶碘伏兑水水温保持在35-40度左右浸泡5-10分钟 2️⃣清洁止痒：用洗发水洗完再用二硫化硒清洗一遍取硬币大小的量涂抹在头皮上发送处可以轻轻揉搓几下，避免抓伤。可以很好地起到清洁止痒的作用。 3️⃣控油生发：每天补充一粒生物素，可以调节头皮油脂分泌，防止毛囊毛孔萎缩，给毛囊毛孔提供所需的营养成分，改善头皮环境，促进头发进一步生长。 我这个是我们主任给我开的myth sky生物素，坚持调理了一个周期左右，头顶发放逐渐填上了，现在基本上三天才洗一次头，头皮嘎嘎清爽！ 4️⃣祛痘消炎：如果头皮出油过多导致起了大的包或者痘痘、发痒感染，可以两天一次点涂在痘痘处，记得最后一定要清 - ✅日常注意事项： 1.尽量在11:00之前入睡，按时休息 2.每周运动四到五次，每次30分钟即可 3.晚上睡觉之前泡脚五到10分钟 - 脂溢性脱发不是一朝一夕形成的，调理也一样需要一直坚持才会看到变化。希望姐妹们都能坚持住，早日上岸！