之前我也是头上脂溢性皮炎好几年了，好在现在已经好多了，作为一个过来人，今天给大家分享一些对脂溢性头皮炎好的动作和日常护理注意 - 大家可以收藏跟着练习： ▼金刚跪 双腿并拢，臀部坐在脚跟上，后背立直跪坐上15分钟左右，每天晚上回家做一次 ▼拍八虚 分别是:2个胳膊肘弯曲的地方+2个腋下+2个大腿根位置+2个膝盖后面的窝，每天拍一拍 ▼推肝经 肝经堵，全身堵，每天晚上七点到九点之间，从大腿处，稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍 ▼伸懒腰 伸懒腰可以拉伸身体肌肉，帮助循环，伸完懒腰之后全身舒畅，疲惫感减轻，舒服很多 - 下面是日常护理注意： ✅注意个人卫生 皮肤上有汗液或者污垢、油脂要及时清洗，保持头皮干爽干净 ✅涂抑菌液 保持头皮干净的状态下，可以涂抑菌液，帮助改善头皮毛囊环境，一天两次涂 ✅日常习惯 早睡早起不熬夜，经常出去，不久坐久躺，少焦虑保持心情愉快 - 方法不难，就是贵在坚持，希望姐妹们不被脂溢性头皮炎困扰了！