✌终于熬过了孕晚期腰酸背痛腿抽筋的日子，卸货啦！随之而来的却是亲喂的烦恼。因为生大宝那会儿奶水特别差，出月子就只能靠奶粉啦！想产后奶水好，这一次我提前做了攻略，你别说还真有用！👍 - 🌟首先，我们要保持心情舒畅：情绪不佳和睡眠不足都会影响泌乳量。 🌟其次，多饮水：母乳中主要的成分为水分，每天保证8杯水有利于充足水分的补充。 🌟最后，适当的补充一些营养并增加哺乳时长和频次 - ❗❗说到补充营养，喝了丝瓜汤木瓜汤鲫鱼豆腐汤猪蹄汤五红汤，好像对我来说都没有太明显的效果，无意间刷到pcw乳宝，是专门针对需要母乳喂养的妈妈下奶的，补充母乳中所需营养（脂肪酸、氨基酸）。 里面🈶奶蓟草可以提高催乳素含量，帮助增加母乳的分泌量。 🈶紫花苜蓿叶可以提高体内钙、镁、铁和血色素水平，帮助补气血。 还🈶荨麻叶帮助产后妈妈恢复，我现在产后奶水充足自己身材也恢复得不错！ - 建议大家在月子开奶的适合就开始使用，提高初乳营养！