年龄大了要养骨 1、喝骨头汤，补钙强骨。 2、做适量运动，增骨密度。 3、补充维生素D，助钙吸收。 4、坚持拉伸，增加柔韧性。 5、注意饮食均衡，摄入足够营养。 6、保持良好睡姿，减少骨骼压力。 7、避免过度劳累，给骨骼休息时间。 8、定期做骨密度检测，了解骨骼健康状况。 9、远离烟酒，防止骨质疏松加重。 10、适当晒太阳，促进维生素D合成。
年龄大了要养骨 1、喝骨头汤，补钙强骨。 2、做适量运动，增骨密度。 3、
李肃说科技
2024-09-09 11:49:31
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