熬夜伤津液，津液是你的润滑油，油不足你就发热。 打个比方，这津液是阴的一种，你可以理解是体内的水，对身体有用的水。如果说一个人阴虚以后，水不足，就会表现出干燥和内热。   都说熬夜伤津液，这个一点都不假，晚上属阴，白天是阳，白天你就动，晚上就要静。熬夜多了伤阴啊，阴阳不平衡毛病就会多。   之前有个学生就是经常熬夜，来看病的时候脸干瘪得像小老头，是熬夜跟打游戏让他提前变干。   我说这个就好像空锅烧水的感觉了，火把锅里的水烧干了，消耗得快，代谢得快。 你看这个山上的树木草木，你不浇水，草木容易干瘪，硬硬绷绷的。还有蔬菜这些你长期不浇水，你去吃的，怎么像嚼柴一样。经常管理得当的，甘露滋润的，这么嫩，这么柔缓。   特别是夜里11点正是胆经运行最旺盛的时间，如果超过11点还不休息，就算是熬夜了。长期如此必然会导致肝胆火旺，损伤津液。   所以很多熬夜后，会出现一系列的口苦、口干、口臭、眼睛干涩肿痛等情况。你用清热解毒的凉茶来败火，是解决不了的。   正确思路是多喝滋阴清热的茶饮，用党参、石斛、茯苓、山药和少许陈皮泡水喝或沙参、玉竹、茯苓泡水喝，可以缓解伤津。   还有这个乌梅白糖三豆饮，在乌梅白糖汤清热的基础上又扶了正气，等于升级了装备，既能把敌人赶跑，自身又增强了实力。   如果伤了肝肾精，那么这个收火汤不错，熟地、山萸肉、茯苓、肉桂，思路是用了大量的熟地加上热性的肉桂把热引下来，通常喝上一两副症状就会减轻或者消除，就不用再喝了。   还可以晚上搓涌泉可以滋阴生津，按这个行间，可以让肝火下降，不至于火热将肾水给耗掉。#中医来了##来点儿干货#