如何彻底恢复脾胃功能||

一，饮食方面，上午为阳气生发的时间，脾胃虚寒务必不要过量饮水，适度就行，因人而异但一旦过量，就会超过你身体阈值，影响一天阳气的生发，导致脾胃变弱，可在早晨吃点葱姜花椒，胡椒等调味品（火旺者勿用），让你脾胃保持温暖，但多吃伤目，适量即可，上午辛甘化阳

二，背为阳气上升的关键通道，凡是身体有寒者，都应该注意拉升后背经络，经常疏通，可以每天早晨做一下八字摇背，后背暖和了，全身五脏六腑都暖和，夏天适当晒晒后背，烫烫脚底，有助于排寒。

三，下午和晚上是阳降阴生之时，需要晚上滋阴，喝点小米粥或者藕汤下暑火滋阴，小米入脾胃肾，可滋脾补肾，熬出米油，堪比六味地黄丸，既调理了脾胃，又补了肾，男不离韭，女不离藕，藕对于南方女士，是你一身之宝，煮后温性且滋阴，缓解加班熬夜看手机的伤害，让你眼睛滋润不干燥，晚上吃点醋泡的菜加个花卷（碱），酸碱中和不伤胃，喝点小米粥，晚上酸甘化阴，这个组合超级养阴

四，不要过度吃辣椒，辣椒可祛湿排寒，但一旦过量，反而引起五脏六府温燥欲饮，忍不住的女士，又开始喝冷饮，喝冷水，何苦呢，辣椒适量啊，既然吃辣，多吃蔬菜，少放点醋，中和辣的刺激，或者喝点藕汤，中和辣椒，防止上火

五，晚上不要剧烈运动，散步即可，喜欢晚上剧烈运动的人，经常上火口渴，原因是出汗过量，且过度劳累，耗阴耗血，长期晚上跑步，很快开始口干口渴，胃火上升，极度想喝冷饮，五脏六府温燥，再喝冷饮，变得炎症爆发，胃疼反酸，实为不智

六，早睡早起，晨起锻炼，回到第一条，如此一天循环，脾胃自然越来越强，终有重回巅峰之日

七，睡前空腹，顺时针操腹100下，中焦不堵，没有上热下寒，脚底亦能常年温暖

八，晚上熬夜看手机，尤其是小说，对脾胃伤害是超级加倍，小说经常愁转干肠，大气不敢喘，时间久了，气滞凝腹，常看小说者，腹如铁板，经久不化#脾胃虚弱##健康养生#