久坐腰椎损伤❗一招缓解腰痛
[抓狂R]中国有超2亿人腰椎间盘出了问题，20-40岁的年轻人占到了60％以上， 那么日常我们该怎样保护腰部呢？
[吧唧R]注意良好的坐姿，尽量选择高矮合适的椅子，并保持良好的脊柱正常生理曲度
[赞R]日常保持好的生活姿势，适当锻炼，注意放松、拉伸，注意休息，有不适及时去看医生。 平时一定要注意保护腰部
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