肝气郁结，要吃这5大食物||“肝郁”是“肝气郁结”的俗称，常常由于情志抑郁所致。随着生活节奏加快，人们所面对的压力越来越大，越来越多的人出现肝气郁结的表现。

主要表现：脸色偏暗，情志抑郁，遇事钻牛角尖儿，想不开，胸肋不舒，唉声叹气，闷闷不乐或多愁善感，舌淡白。

❤️肝气郁结首先要注意精神上的调适，要积极进行心情疏导，寻求家人、朋友的帮助。还可投身于大自然，只有转移注意力，放松身心，肝气郁结的情况才能得到舒缓。

另外吃这五大食物，肝气郁结恢复99%

1⃣菠菜

菠菜富能够促进肝脏解du功能，缓解肝郁气滞。适量摄入菠菜可改善消化不 良、食欲不振等问题，有利于维护月干脏健康。

2⃣芹菜

芹菜具有清热利湿的功效，对于肝郁气滞所致的口苦、咽干有一定的缓解作用。长期食用芹菜可以促进🩸️液循环，有助于减轻月干脏负担。

3⃣茼蒿

经常吃茼蒿，可以起到养心的作用。

4⃣橙子

促进新陈代谢，加速体内废物的排泄。

5⃣柚子

柚子中含有大量的水分和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善便秘的情况发生。

肝郁气滞者，日常生活中应注意饮食调理，避免暴饮暴食以及过du节食，保持规律作息。

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