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健康
养生丨豆制品常吃身体好,营养价值大比拼!
鹿鹿乱撞啊
2024-09-14 00:41:31
俗话说:“每天吃豆三钱,何须服药连年。” 大豆和豆制品富含优质蛋白,且含有8种人体必需氨基酸,是我们饮食中不可缺少的一部分。 《中国居民膳食指南(2022)》中建议成年人每天摄入25~35克的大豆和坚果。 大豆制品的五个好处 ✅补钙健骨 ✅保护血管 ✅富含优质蛋白 ✅护肝 ✅降血压 豆制品营养价值排行榜 [一R]千张 [二R]南北豆腐 [三R]豆腐干、素鸡 [四R]腐竹、油豆皮 豆制品虽好,但也要注意每天摄入量,烹饪时最好选择少油、少盐、少糖等健康烹饪方式,少用煎炸烧烤的方式。
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阅读:9
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简介:感谢大家的关注
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