👉🏻对肺不好 《黄帝内经》认为“形寒饮冷则伤肺”，意思是水果这些寒凉之物吃多了，会伤害了肺，让上焦的心肺阳气不能很好地宣发，导致抵抗力降低，邪气排不出去，就会反复咳嗽。 👉🏻对脾胃不好 再加上现代人起居饮食喜好油腻、辛辣、油炸跟太甜的食物，脾胃本来就已经普遍较虚了，如果再多吃水果，脾胃就会运化无力，以至于湿寒滞留。 👉🏻对肝不好 甜味生湿，酸味入肝，酸主收敛。所以水果吃多了，果湿聚成痰积累在肝经和肝脏之中，影响肝脏的疏泄。 🍉水果可以这样吃： 1️⃣要符合时令 古人认为“食其时，百骸理”，目前市面上的很多水果都是不当令的，其次在运输和保养过程中，人为添加防腐剂和催熟剂，这些水果吃了对身体是不利的。夏季多吃应季水果：火龙果、杨梅等，可以健脾消食。 2️⃣当地产的 正所谓“一方水土养一方人”，当地的水果的生长符合当地的气温、土质、环境，蕞是滋养当地人。 3️⃣要适量 千万不要把水果当饭吃，果糖代谢几乎全在肝脏进行，果糖摄入过多会增加中性脂肪，甚者引起脂肪肝。 4️⃣五谷为养，五果为助 粮食作物，五谷才是人体必需的培养“后天之本”的基础。水果仅仅作为一种营养，人体本身的不受的，人体以五谷为养。吃主食，不仅吃了各种营养物质，还吃了粮食的“阳气”。五谷必须吃，还要重点吃。 5️⃣加热吃 不要吃刚刚从冰箱里面拿出来的水果，寒凉的食物饮料会大大增加脾胃的负担。部分水果可以加热吃，例如苹果、雪梨，雪梨加热后润肺的效果甚至比生吃更好。 简单来说，就是吃得聪明，吃得开心，别贪多，别挑食，健康自然就来了！