很多家人还在怀疑自己是不是乳腺结节而深受困扰？？ 出现了一些症状但是并不能确定？ 那么可以根据图一自测一下，一般出现2点以上基本就可能乳腺结节了。 — 现在的生活压力是越来越大熬夜加班、喝酒应酬、胡吃海喝、天天心情不好，也是在不知不觉的中，有了乳腺结节的征兆，有点刺痛还伴随着有液体渗出...但是起初症状并不明显，所以没重视，时间长了，越来越不舒服了，能摸出来有颗粒感结块去检查发展的越来越严重...就开始慢慢调理之路，不过好在有成效 不过发现自己乳腺结节也不要太焦虑，调理方法很简单。👆👆 1、😯饮食清淡 清淡饮食，不要吃高油高盐辛辣的食物，把主食换成粗粮，吃新鲜的绿色食物 2、😴杜绝熬夜 杜绝熬夜熬夜对身体元气损耗特别大，大脑会更加疲劳，每天确保八小时的睡眠，缓解一天的疲劳 3、✊勤运动 运动是提身体素质的好办法，如果一坐就是一天不怎么运动，建议晚上睡前可以做二十分钟有氧运动。 -- ❤最后就是奉劝大家保持好心态，不要焦虑，养成好的生活习惯，才能更快调理好~