说起鼻炎我可太有发言权了🥱我就是其中一位，我是前几年天天作息不规律，穿衣服只顾着美丽冻人，再加上饮食习惯也不好，刚开始就是小感冒，后来慢慢开始鼻流不停，走到哪都要带着纸巾，鼻子也痒痒的，一吹风就开始打喷嚏，成鼻炎了，尤其是出门的时候，突然的喷嚏还有拧鼻涕的声音，太引人注目了，都想让我找个地缝钻进去🥲 踩了很多坑才去看过医生后才终于找对方法，鼻炎一点一点得到缓解了，终于上岸了，整理了一些生活中需要的护理方法赶紧分享出来，希望能帮到同样被鼻炎困扰的👭们！ 1.适当运动 适当进行一些有氧运动，比如跳绳，慢跑，瑜伽……增强抵抗力 2.注意饮食 不吃辛辣刺激食物和含糖量高的食物，注意饮食清淡，多吃一些应季的瓜果蔬菜 3.修复鼻粘膜 将雅仕邦鼻通膏，涂抹在鼻腔内，坚持每天两次按摩吸收，修复受损鼻黏膜，成分很温和，涂上也不刺激，多亏了这个雅仕邦鼻通膏，用几次鼻子就不堵不痒了，坚持两三周鼻子就好了，也没有依赖性，最近昼夜温差大鼻子也没难受过，这次是真选对了 4.保持充足的睡眠 每天睡眠在八个小时以上，睡前泡脚10分钟，可以促进血液循环，缓解疲劳 —— 其实这些坚持起来很容易，重要的还是护理+日常忌口双管齐下！不要偷懒，也不要太焦虑哦~坚持总会看到结果的，希望大家都身体健健康康~