最近工作忙碌，训练完全不系统，在北京出差终于规律了几天，但是也为北京的通勤问题，再次吐槽❗️ 💫💫 小长假第一天，奥森特别热闹（图5人群) 8—9月周六日一个长距离没跑下来 北京的天气真的凉爽，特别喜欢 今天算是恢复的第一个长距离，真累[汗颜R] 25公里 从520递进435的配速，心率170(弱爆了） 跑步从来没有捷径，只要你不努力，就不会有成绩 💫💫 今天队友说的话让我也在自我检讨💔 你上半年马拉松42x怎么跑的？ 你心率150的有氧大课表怎么跑的？ 你一个月跑5天，还没你的Lijia多 今天25公里长距离算找回一点自信 就算工作忙，也要忙里抽空坚持爱好 💫💫 提前解锁中秋 年复一年，日复一日，就这样简单的生活🎵