央视力荐:全球公认健康作息时间表！网友却破防了！ 每个人都在追求健康生活，世界卫生组织曾给我们一个宝贵的定义:它揭示了影响人类健康的五大因素及其权重:健康=7%气候+8%医疗 +10%社会+15%遗传+60%生活方式。 其中，生活方式的影响占比最大，达到了60%。 这意味着，要想拥有健康，关键在于调整我们的生活方式。 那么，如何构建健康的生活方式呢? 其实，全球已经有专业人士为我们总结了一份公认的健康作息时间表。这份时间表细致入微地规划了一天中的各个时段，从起床到休息，都为我们提供了科学的指导。 在这份时间表中，起床时间、进食时间、锻炼时间等都被明确。每一项建议都经过了严格的科学研究与验证，旨在帮助我们更好地把握生活的节奏，实现健康的生活方式。