调理黄褐斑期间 这3件事儿别做了 否则会前功尽弃 　　大家好，我是皮肤科梁彦娇大夫。如果您正被黄褐斑反复侵扰，在黄褐斑的调理过程中，要避开这三大误区，以免前功尽弃，努力付诸东流。 　　首先，减少皮肤在阳光下的暴晒。强烈的阳光会加重我们皮肤上黑色素的沉着，让面颊上的斑痕愈发醒目。因此，减少户外暴晒，或采取遮阳伞、防晒霜等防护措施，是对抗黄褐斑的第一步防守。 　　其次，少熬夜和过度劳累。这些不良的生活习惯，悄悄侵蚀着我们健康的根基，让黄褐斑有了可乘之机，频繁发作，让您的努力显得苍白无力。故而，保证充足的睡眠，合理安排工作与休息，防止黄褐斑卷反复的次数。 　　最后，不可心急。黄褐斑的淡去是一场持久战，非一朝一夕之功。在调理的过程中分三个时期。第一阶段，你的面色会逐渐透出红润，生活习惯也会在不经意间改善;第二阶段，斑块的大小会悄然缩减，也会色泽日益柔和;第三阶段，淡斑的速度会越来越快。 　　我是皮肤科主治医师梁彦娇，中医皮肤病非遗疗法专家组的成员，如果您有皮肤相关的问题，可以在评论区留言，我会在工作之余回复大家。