小爆单，大家不要乱花钱。食疗重要养心也重要

前两天发了一个深夜发疯的笔记， 于是这两天 五黑和杏仁都相继缺货， 直播间里 组合装也在疯狂下单。 昨天早上一睡醒看见大家在半夜也在下单。 坦白说 从一开始我做自己产品的这条路就走的很艰难，因为我没有想过做大做强， 没有团队，没有经验， 也没有很多资金去和大博主合作做推广， 所以去年一整年直播推广都是我一个人。 （后面有了一个妹妹） 今年很开心有了4个妹妹， 其实我自己也不知到今天的销量是如何做出来的， 回看这一年，我其实不是一个合格的博主， 我的内容里基本全部都是产品的推广笔记， 也没有给大家提供有用的养生知识。 这一块今年一定会改进。 一个做生意也不太懂的人， 凭什么能够获得大家的信任，现在在想想我在开店做产品这件事上没有任何技巧和捷径， 就是简单的事情重复做， 每一批原料的检测，成品检测， 每一个茶，每个粉的用心打磨， 按照养生逻辑认真对待每一款产品， 就这么简单。 又让我没有想到的这两天大家又开始疯狂下单， 这篇笔记想和大家说 养生除了食疗的辅助，一定要配合作息 是好的作息，是饮食规律，是情绪的稳定。 比如我们可以从生活入手。 1 不食生冷之物， （保护中焦脾胃阳气） 2 饮食清淡，少食辛辣、油腻、烧烤、烟酒，晚餐适量，慎食牛奶。 （减少体内湿热淤积） 3 每天泡脚10-15分钟，每天散步 40-60分钟，或者慢跑15-20分钟 （温养疏通经络） 4 22点以前睡觉，睡前1小时不看电视、电脑，不打电话，不打游戏 （收敛神气、助眠，养心） 5 练太极、五禽戏、传统武术、瑜伽、站桩，静坐。 （在不消耗过多能量的情况下，疏通经脉） 6 多接触大自然、土地、植物、新鲜空气，尽量减少看电脑电视、玩游戏的时间。 （从志意过用，即“耗”的精神状态，调整到精神的“收的状态） 所以想要养生姐妹， 咱们先做好养心，从养心出发。