脾虚  脾虚湿气重  脾胃虚弱  脾胃不好  脾胃虚寒  脾胃虚 1、不要过多喝水 2、不吃寒凉水果 3、吃饭要少少少少 4、要吃主食 5、多吃脾喜欢的食物 养啤食物名单：山药、莲子、茯苓、芡实、小米、南瓜、白萝卜、卷心菜，红枣，鲫鱼等。其中，由山药、莲子、茯苓和芡实组成的大名鼎鼎的四神汤，是经典的汤方。很多人会问四神汤是用鲜山药还是山药干比较好，这里建议用山药干，干制后的山药营养更丰富。而且以铁棍怀山药为佳。 脾虚该应怎么调理‎͏？ 四神汤 四神指的是：山药、莲子、茯苓和芡实 四味食材性质温和，很多明星和博主都在喝它。 做法也比较多样，经典的是煮水喝，也可以煮粥，煲肉汤或者打成糊糊喝。 四神汤挑选标准： 1、四神汤讲究“两红两白”，两红是指莲子，芡实，两白是指山药，茯苓。 2、以河南温县垆土铁棍怀山、湘潭红莲、在国外也很有名的云南云茯苓、以及芡实之乡广东肇庆芡实为优质产地。 3、认准不含硫认证的品牌。 4、莲子要去芯率高的，因为莲子芯是凉性，会影响四神汤效力。芡实就是越大越鲜亮越好，不要选颜色深味道臭的陈货，茯苓选中心丁，不要边角料。 脾胃│脾胃虚弱│脾胃虚吃什么│脾胃虚怎么办│