秋天是阴虛人滋阴补津液的黄金季。

春夏养阳，秋冬养阴； 过渡到下半年气候就不一样了， 但是秋冬两季，阴虛人更难受。 一年四季 阴阳平衡， 下半年气候转化。 即使是普通人也要注意阴的养护。 养y的简单理解 就是意思是补充身体中阴的物质， 人就不会感到干燥， 濡养周身，才不会干枯上🔥。 阴虛体质进入到秋冬感受： 口燥咽干、鼻干鼻痒、眼睛干涩、 皮肤干燥、干咳燥咳 大便干燥 （羊屎蛋）晚上睡觉手心脚心 会发红发热，出汗。 阴虛人秋冬养阴重点是补充津液，不是大量喝水。 比如： 1⃣️嘴巴里缺少津液就会嘴巴起皮，口渴 。 2⃣️胃里缺津液，就是胃阴不足，胃热大嘴巴口苦，喝多少水都觉得不解渴，想吃东西，食欲大。嘴巴有味道。 3⃣️肠道缺津液，上厕所大便会干结或便秘（羊屎蛋） 4⃣️肺里缺津液，就会肺燥、干咳以及皮肤干燥、毛孔粗大出汗多。 5⃣️肾里缺津液，就是肾水不足，总会出虛汗、盗汗自汗、燥热、烦热。 阴虛体质喝在水都于事无补。 需要吃可以生津的食物 才能在身体中转化成津液， 滋润身体。 超棒的食疗方。 1⃣️椰子水.椰子水量很丰富。 在热带高温能生长存活， 靠的就是内部的自然储水。 所以这水就是属于好水。 鲜椰子直接喝最好。 2⃣️《伤寒论》中的朱雀汤就是鸡蛋茶， 先用热水烫一下碗、将鸡蛋打入碗中、 用筷子搅散后、倒入沸水、 冲成鸡蛋花即可。 3⃣️米汤“其滋阴之功，胜于熟地也"。 用粳米、小米来熬都可以。 水开后粳米下锅搅拌， 大滚后转小火，熬至米粒完全开花即可。 用砂锅，中问尽量不加水， 时不时搅拌一下以免糊锅。 有时间的话，可以熬久一点更好~ 4⃣️材料：玉竹15克，马蹄20克， 雪梨一个,百合6个，竹蔗一节。 其实就是我们家的润润茶（自我推荐） 5⃣️乌梅30克、山楂30克、陈皮9克、 桑葚9克、洛神花（玫瑰茄）5克、 生甘草3克。食材浸泡半小时， 大火烧开转小火煮半小时，融入适量冰糖， 过滤出汤 汁汁，撒入桂花。 6⃣️杏仁银耳百合露（毛遂自荐） 椰子 杏仁 银耳 百合 茯苓 山药 都是润水的食材 。 最后划重点⚠️一定要在秋冬下半年的时间多吃白色食物，养生从今天开始，从现在开始。