提高免疫力 5吃5不吃 一、吃香蕉 二、吃鱼肉 三、吃红薯 四、吃大虾 五、吃南瓜 ❌5不吃 一、红烧肉（糖油混合物） 二、红油抄手（糖油混合物） 三、鸡蛋灌饼（糖油混合物） 四、麻辣小龙虾（糖油混合物） 五、糖醋里脊（糖油混合物） ✅提高免疫力、养成易瘦体质： 早起一杯黑咖啡，清肠排宿便，掉秤快。 【提高免疫力，三天瘦4.5斤食谱】 ⚠️【食谱一】 早餐：鸡蛋➕全麦面包➕蓝莓➕咖啡 午餐：菠菜➕牛肉➕玉米；7分饱 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：冬瓜海带汤 ⚠️【食谱二】 早餐：鸡蛋➕圣女果➕核桃➕咖啡 午餐：黄瓜➕鸡胸肉➕红薯；7分饱 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：西兰花豆腐汤