秋分后开始昼短夜长 节气的硬核养生 国医的精诚力量 秋分时节，气候渐凉，燥邪当令，中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，此时阳气渐收，阴气渐长，养生也当顺应自然，选择合适的食物滋阴润燥，使机体保持阴阳平衡。在饮食上尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛散之品，多吃一些甘味、酸味的滋阴润肺之品，例如银耳、雪梨、百合、山药、甘蔗、莲藕、蜂蜜等。但糖尿病患者在选择食物时，需注意食物的血糖生成指数。虽然梨等水果有滋阴润燥的功效，但糖尿病患者需控制食用量，可在血糖稳定时，选择苹果、柚子等低糖水果。而山药、莲藕等含有一定量的淀粉，糖尿病患者应适当减少主食量，避免血糖升高。同时，也要避免高糖、高脂肪食物，注意饮食均衡，维持身体的正常代谢。总之，秋分时节，大家可以根据自身情况选择适宜的滋阴润燥的食物。糖尿患者则需更加谨慎，合理搭配饮食，控制血糖，以保持身体健康。