看内分泌的段俊红的文章

“甲减”变丑的原因终于找到了。甲減变老变丑，皮肤干燥粗糙，真正的元凶，你知道吗？ 甲減会加速衰老，皮肤干燥、粗糙，没有光泽。 中医认为，甲减是虚证，气虚血虚气滞血瘀、气血不足。气滞血瘀会导致气血运行不畅，皮肤得不到充分的滋养。 而气血是人体生命活动的基础，气血充足的人，皮肤光滑有弹性，气血不足的话，皮肤就会干瘪、发黄、粗糙、干燥。 气血不足和气滞血瘀有一定关联，因为不足了，所以容易瘀滞，就像一条河，如果水量充足，就会流的很有劲儿，很畅通，而水少了，就容易流速慢，出现淤泥。 因此，核心还是补虚，但也

“甲减”变丑的原因终于找到了。甲減变老变丑，皮肤干燥粗糙，真正的元凶，你知道吗？ 甲減会加速衰老，皮肤干燥、粗糙，没有光泽。 中医认为，甲减是虚证，气虚血虚气滞血瘀、气血不足。气滞血瘀会导致气血运行不畅，皮肤得不到充分的滋养。 而气血是人体生命活动的基础，气血充足的人，皮肤光滑有弹性，气血不足的话，皮肤就会干瘪、发黄、粗糙、干燥。 气血不足和气滞血瘀有一定关联，因为不足了，所以容易瘀滞，就像一条河，如果水量充足，就会流的很有劲儿，很畅通，而水少了，就容易流速慢，出现淤泥。 因此，核心还是补虚，但也

最好的降压运动，不是走路慢跑，没想到是它！ 大家好，我是河北省石家庄中医院内分泌科医生段俊红。 根据《中国高血压健康管理规范指导》，每周进行三天或更多天的中等强度运动可以将收缩压降低5至17毫米汞柱，舒张压降低2至10毫米汞柱。 而在各种运动中，不是走路，也不是慢跑，而是静态运动能够最佳地降低血压。例如扎马步、平板支撑、臀桥、垫脚尖等。 当然，所有运动都对降低血压有帮助，但相对而言，这些静态运动的降压效果稍微更好一些！

最好的降压运动，不是走路慢跑，没想到是它！ 大家好，我是河北省石家庄中医院内分泌科医生段俊红。 根据《中国高血压健康管理规范指导》，每周进行三天或更多天的中等强度运动可以将收缩压降低5至17毫米汞柱，舒张压降低2至10毫米汞柱。 而在各种运动中，不是走路，也不是慢跑，而是静态运动能够最佳地降低血压。例如扎马步、平板支撑、臀桥、垫脚尖等。 当然，所有运动都对降低血压有帮助，但相对而言，这些静态运动的降压效果稍微更好一些！

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