世界上最好的18种长寿食物： 1. 鸡肉，要吃就去农村买真正的散养土鸡，公鸡比母鸡好吃。 2. 花生，去地里挖新鲜的，吃带红衣的生花生米，而不是油炸过的或者炒过的花生米。 3. 燕麦，别买那些花里胡哨的，就选最朴实的燕麦片，它能帮你清理肠道，让你排便顺畅。 4. 蓝莓，新鲜的好，别买果酱，这小蓝果子能让你的眼睛更有神。 5. 鲑鱼，野生的最好，它的油能让你的心脏更健康，头脑更清晰。 6. 大蒜，生吃熟吃都行，它能帮你赶走病菌，增强抵抗力。 7. 黑巧克力，越黑越好，解馋的同时，还能保护你的心脏。 8. 红薯，又甜又健康，多吃点，对皮肤好，还能让你视力更清晰。 9. 坚果，抓一把核桃或杏仁，它们是补脑的好东西，让你更聪明。 10. 菠菜，这绿色蔬菜能让你血气方刚，不容易累。 11. 番茄，新鲜的好，它能让你看起来更年轻。 12. 茶，不管是绿茶还是红茶，都能帮你清除体内的垃圾，让你更健康。 13.全麦面包，选这个当早餐，能让你吃得饱，还不容易长胖。 14. 酸奶，挑没有糖的，它能帮你调理肠道，让你消化更好。 15. 橄榄油，炒菜用它，对你的心脏有好处，能让你的心跳更有力。 16. 豆类，豆子是个宝，吃它既能补充蛋白质，又不容易长胖。 17. 柠檬，切一片泡水，它的维生素C能帮你抵抗感冒。 18. 蜂蜜，天然的最好，它不仅能调味，还能帮你增强体质。