都说“30岁是女人的分水岭”但30岁的我！！！ 即使生过宝宝，也没有想象中的断崖式衰老，皮肤清透红润、身材纤细，不内耗，整体状态还像25岁的样子，满满少女感，真的得益于我坚持的港式抗衰习惯。 给大家分享下我的抗衰 经验： ◾先搞大框架（身材：瘦+体态好/皮肤：白透亮+气血足) ◾再搞中框架（头发：黑亮顺/穿搭：简约） ◾最后小框架（五官：护肤+妆容/表情管理） 皮肤（白透亮+气血足） 💫苹果黄芪水：苹果+红枣+黄芪+桂圆，煮10-15min后放入枸杞 💫营养补剂 气血足，万事通是我抗衰的核心，肝代谢↓气血亏空，进而端粒长度变短，出现早衰，像皮肤暗沉蜡黄、姨妈迟量少，情绪暴躁等小毛病找上门来...所以肝好气血充盈才年轻漂亮~ 护肝片是我长期在补充的营养素，内含的奶蓟它能直达肝脏，从根源上滋肝养血，是肝脏守护者，一直吃的是Julytiger家的，主要看重里面500mg奶蓟+灵芝等养肤成分的天作之合，前者疏肝代谢，每天1粒>一斤猪肝，后者养肤小队，让气血犹如天降甘霖洒满身体里的每亩地，我这种虚不受补体质都不带慌的。 这几年不医美，坚持吃2瓶下来，肝好气血足脸蛋红扑扑的像樱桃小丸子，朋友说我一看就是来得起月经的大户人家，有娃到现在，代谢↑后，身材纤细拿捏穿搭，每天嘴角上扬，做掌管情绪的神，真的体会到气血是“养老保险”的含金量！ 💫其他养生汤🍜 金汤花胶鸡、木瓜鱼汤、花生莲藕红枣汤，正值秋分时期这几个我换着喝 身材（瘦+体态好） 💫《JO姐练背》《气场女王》：“背薄一寸年轻十岁”，饭后靠墙站立，外加练背跟练20分钟 💫保持饥饿感：秋分一到，正是控制秋膘的好时候，我按范志红水油焖菜的做法，吃食物本身味道，遵循211饮食/16+8饮食原则 头发（黑亮顺） 💫腌头发：学习章小惠，洗头前我会先用20泵精油腌头发半小时，头发也很会为气质加分~ 💫每天梳头200下： 按照五线法，从发际线后梳到后脑勺，每天200下，头发也需要护理的 护肤（精简） 💫湿敷：矿泉水敷脸+三明治面膜，敷脸的同时+精油按摩，给皮肤补满水~ 💫以油养肤：HK很推崇，我常用椰子油去带动面部刮痧，每周 2-3次