1030、今天分享唐代药王孙思邈的《长寿歌》： 清晨一盘粥， 夜饭莫教足。 撞动景阳钟， 叩齿三十六。 大寒与大热， 切莫贪色欲。 坐卧莫当风， 频于暖外浴。 食饱行百步， 常以手摩腹。 再三防夜醉， 第一戒神嗔。 安神宜悦乐， 惜气保和纯。 寿夭休论命， 修行在各人。 粗浅的翻译一下： 清晨喝一小盘粥，晚上吃饭不要太饱。在清晨和黄昏，叩齿三十六下。在大寒和大热的天气，千万不要贪恋色欲。坐着或躺着不要对着风，不要洗凉水澡。吃饱后走百步，常常要用手按摩腹部。要避免夜晚醉酒，更重要的是减少恼怒生气。使精神安定应当保持愉悦快乐，珍惜元气保证气息平和纯净。寿命长短不要只说由命决定，修行还是在于个人。