更年期无法避免会出现一些状况：例如情绪失控，睡眠不稳，私处不适，甚至是恶性疾病。我40高龄生孩子的时候，就触到了这些问题的边缘；如今44岁，坦率说，有些身体表现，已经是更年前期的信号了。照我的性格，一定要变被动为主动，提前规划，主动应对。把我做的功课分享一下： 💜第一点是强化认知，做到心中有数。要意识到更年期不仅是绝经这一件事，而是身体的系统变化。而且绝经太早不好，但也不是越晚越好，科普读下来所知：绝经晚于50几岁，恶性疾病概率呈直线上升。 💜早睡早起不熬夜，这是我下决心要改善的部分。38，9以后，我的睡眠变得更困扰了。睡不好真是一整天都废了。脆弱的更年期，更要静心养神养好睡眠。 💜保护私处花园。因为身体激素的骤变与失衡，女性私处会有明显的干涩和不适，体感很差，还会伴随私处PH值失衡，引发更多问题。 这种状况我自己经常会备着Vagisan蕙兰私密保湿霜，我的使用感受是保湿补水效果很明显。Vagisan蕙兰是德国专研女性私处护理的品牌，这支保湿霜也是德国💊房很受欢迎的女性私处产品。它是特别的乳霜质地，抹开很滋润，按摩几下就能吸收了，成分里含有水份和油脂，总体感觉是清爽不油腻，保湿持久力也不错。还添加了双乳酸，对维护花园环境很友好。我会早晚各用一次，直接涂抹在私密外部，也可送入内部干涩区域。坚持使用就像给花园做spa，润物细无声的补充水分和滋养，顺带让我们的心情也上个台阶。而且它配方干净，不含任何激素防腐化学香料，用在私密处特别放心，非常适合熟龄女士使用。 💜定期体检，关注心脑血管与骨质疏松，还要特别关注恶性肿瘤。这些风险随便一个都比皱纹要严重。不注意饮食，脑梗心梗分分钟找上门；骨质疏松带来的骨折，让我们比年轻人可能多躺好几个月。妇科恶性肿瘤更是高发，两个月内熟人中我已听说两例了。定期体检不能省。 💜养心。人到中年如果不作修身养性的精神训练，恐怕多少都会感到内心的空虚与不足。通过阅读，冥想，瑜伽，等等各种方式，我们的心灵可以更平衡和平静。 我想平稳的度过这个阶段。远离了青春的恐慌与焦虑，在更有阅历，更有财力，更有能力的人生阶段，我想好好体验过来人说的另一种丰盛。