就算是退休金只有2000块，也要常吃这12种食物，因为吃饭比 第一，早餐来点燕麦粥，便宜又营养，能给一天开个好头。第二，鸡蛋不能少，蛋白质足，还容易做。第三，新鲜蔬菜要多吃，补充维生素，身体更健康。第四，豆制品得常备，豆腐、豆浆都行，对心脏好。第五，水果挑应季的买，既实惠又新鲜。第六，坚果适量吃，增强记忆力，不过别贪多。第七，鱼肉每周至少一次，富含Omega-3脂肪酸，利于大脑。第八，全谷物面包或糙米，纤维多助消化。第九，大蒜生姜调味用，天然抗生素，还能提味儿。第十，酸奶喝点儿，促进肠道健康，心情也好。这十二样，简单易得，吃得巧比什么都强。