50岁以后想要健康长寿，入秋了多吃这10样好东西：1，糖 第一，糖不是说要多吃，而是要少吃。入秋后，身体需要的是自然的能量补给，而不是过多的糖分。糖吃多了对身体没好处，特别是年纪大了，要控制血糖。 第二，红薯是秋天的好选择。它富含膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，而且还能提供足够的能量，让你感觉暖和又满足。 第三，南瓜也是个宝。它含有丰富的胡萝卜素和维生素，对眼睛特别好，而且还有助于提高免疫力，预防感冒。 第四，板栗是秋天的馈赠。它不仅味道香甜，还含有丰富的蛋白质和矿物质，对心脏有好处，同时也能补充体力。 第五，蜂蜜是个天然的好东西。它可以帮助润肺止咳，对于秋季干燥引起的喉咙不适很有帮助。 第六，银耳，滋阴润燥，适合秋天食用。它含有丰富的胶原蛋白，可以美容养颜，还能增强抵抗力。 第七，黑木耳，富含铁质和纤维素，有助于补血和清理肠道。 第八，红枣，性温味甘，有益气补血的功效，适合中老年人作为日常零食。 第九，梨子，水分多，能生津润燥，是秋天补水的好水果。 第十，菊花茶，清热解毒，有助于降火，适合秋天饮用，还能保护视力。