断食|空腹感，是需要长年累月的培养
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书上说，断食，可以改善胰岛素抵抗和瘦素抵抗。所以，我也来试试看[偷笑R]。
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📝9.28
早餐：酸奶🥛+鸡蛋🥚+水
午餐：虾仁🍤+水
晚餐：阳光玫瑰🍇+水
体重：50.4kg
运动：🈚️
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📝9.29
早餐：鸡蛋🥚+水
午餐：无糖乌龙茶
晚餐：水
体重：49.9kg
运动：帕梅拉33min
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减肥，其实很简单。
断食，就是控制住🐷瘾。
没有掉秤，八成是你自己在说谎。
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预祝各位，断食成功[偷笑R]。
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