耳鸣，3个动作很管用
一、揉捏耳垂
用食指的指腹轻轻揉捏耳垂，坚持30秒直到耳垂微微发热时，再揪住耳垂向下拉，每天重复30次。
二、点按双耳
双手举起，食指轻轻插入双侧耳中，直到感觉耳道被完全塞住，再快速拔出每天重复30次左右。
三、捏鼻鼓气
吸一口气，闭上嘴，用手捏紧鼻翼，不要吐气，紧闭双唇然后像鼻涕一样，用力向皇腔里送气，坚持2秒松开反复几次。
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