养好皮肤的的小tips

1.少吃橘子

大家都知道橘子可以补充VC，但橘子当中的胡萝卜素也很高，每日摄取胡萝卜素超过人体的代谢能力就容易发黄，想要变白可以选择内服奇动力vcve+葡萄籽，不仅能提高免疫力，

还能淡化黑色素、提亮肤色、抗氧嫩肤，坚持服用不仅脸会变亮，身上的色沉也会变淡，整个人看起来精神和气色状态都往上走。

2.坚持控糖

控糖会让胰息素分量减少，保护皮肤胶原蛋白和弹力蛋白，控糖会平衡体内的激素水平，调节油脂分泌预防和减少痘症的生成，会让皮肤有一个健康的生活环境。

3.认真洗脸

早上可以用清水洗脸，晚上用洗面奶，建议选择氨基酸成分的洗面奶，比如：牧妍洗面奶，成分温和，随便一搓就出来绵密的泡沫，上脸没有刺激感，软乎乎的很舒服，洗完脸很清爽很水润，能感觉到每个毛孔都被冲洗干净了，整张脸都在大口呼吸。

4.做好防晒

防晒不到位，所有努力都白费。夏季紫外线很强，如果长时间暴露在阳光下，会刺激皮肤产生过多的黑色素导致色斑问题。建议每天出门前，都要涂抹防晒霜，即使在阴天也不能忽视紫外线。如果夏季出去旅行（尤其是去海边），防晒帽、口罩、遮阳伞一定要全副武装。晒伤了皮肤真的没那么容易修复过来。

5.极简护肤

用得越少，皮肤越好，除了日常清洁和防晒，护肤思路主打一个维稳+保湿。可以参考只用FBP精华液+薇诺娜特护霜。FBP精华液能调节水油平衡，修复稳定肌肤，脸上偶尔冒痘它可以精准狙击，薇诺娜特护霜不仅补水保湿，还能维护肌肤屏障。

6.定期面膜

面膜一周2-3次就可以了，不要太频繁，每次时间控制在15-20分钟，敷完要记得用温水洗脸，最后再进行日常护肤。

7.早睡早起

早睡早起能养身养颜，对于白天的学习、工作均有帮助，争取每天睡够8小时，可以恢复身体机能和精神状态，熬夜会让身体沉淀黑色素，皮肤会变得暗淡。

8.去湿气 规律饮食

去湿气很重要，湿气没了脸才会细腻光滑。可以运动、针灸、汗蒸，都有很好的辅助作用，也可以喝桃气动人祛湿茶，直接开水泡，简单方便，不需要自己去搭配成分用量，更容易坚持下来。想健康养生和拥有好皮肤就要饮食规律，早餐要吃的好，晚上可以吃七分饱，饮食上面选择清淡，低油少盐，避免日常太过辛辣刺激和油腻的饮食。

9.多喝柠檬水 多吃西红柿

西红柿当中含有丰富的维生素，能够促进皮肤中的胶原蛋白合成，让皮肤变得更白更有弹性。

西红柿柠檬水也能调节皮肤内的色素代谢。