更年期最难熬的三个时期： [一R]~绝经前期 前期表现为月经紊乱、头痛头晕等不适，不利于女性保持良好的心情，降低生活质量 [二R]~围绝经期 围绝经期则以潮热出汗、yin道干se难受、xing交疼痛、睡眠障碍、疲倦乏力等为典型特征，女性会出现较明显的烦躁易怒，感到较难熬。 [三R]~绝经后期 而绝经后期会出现较为明显的体质下降、皮肤松弛、骨质疏松等症状， 每个阶段女性都会感到非常难熬，可及寻求专业的帮助，千万不要硬扛， ~ 围绝经期女性日常建议： [一R]~应保证充足的睡眠时间， [二R]~多参加集体性活动，如跳广场舞、打乒乓球等，分散注意力， [三R]~还要远离香烟，限制饮酒，减少不良因素的刺激。 更年期是女性一个独特的时期，这个时候没有保养好就是渡劫，保养的好就是重生一回~ ~ 我根据多年经验 总结出一个【饮食+快速平稳度过更年期计划】已经帮助无数的姐妹，平稳度过更年期。后期不反复，他们反馈说状态好了，姨妈顺了，睡的香了，人更显年轻了，如果你也想参加这个计划。可以下方扣‘66’，能多帮一个是一个！