❤️嗨咯大家好，我是糖糖🍬妈妈～ 🍃🍃 我生糖糖后，身体很虚，脱发也来的快且猛。前几个月发照片，很多姐妹👭都说我的额头快凸了😂。我突然才意识到，我脱发真的好严重。 · 后来我用了很多防脱洗发水和各种梳子，还有试各种招，有效果的其实还是饮食生活习惯和内调！亲测有用！！ · 1⃣️洗头时水里加点醋 这是我闺蜜告诉我的，用盆洗头，每次加一勺醋。原理是我们的头皮环境ph值是酸性的，但自来水是碱性的，用醋可以中和一下，保护头皮。 · 2⃣️补充蛋白质 我们头发的主要成分是一种蛋白质——角蛋白，所以补充蛋白质可以让我们多长头发，也能更柔顺。可以多吃这些食物🍜:豆类、乳类、肉类、蛋类、鱼虾类等。 · 3⃣️改善毛囊环境 就跟种菜一样，土地肥沃菜自然又大又饱满，我们的毛囊就是头发的“土地”。我主要是靠内服NiceTop所先养发胶囊✨，给我的“土地”灌输养分。 它里面成分很丰富，它里面有满满的锯棕榈精华，是四倍含量浓缩成小小一粒，可以改善头发质量。还有海岸松这个黄金成分让我们的头皮更健康，角蛋白丰富，让头发又多又顺😝。 还有多种生物素、硒、铁、锌、维C维 E等，让我们的毛囊环境得到充分滋养，那头发自然嘎嘎长。这些成分都清晰可见，护发实力派～ 我现在每天吃两粒，一瓶差不多吃1个月，很好吞服，不像一些水还要自己煮，好麻烦，这个一下子就坚持下来了。 · 4⃣️晚上9点前洗头 晚上9点后是长头发的最佳时间，这个时候不要洗头破坏头皮细胞的生长。 · 5⃣️多喝五黑水 这个很有效哦。黑枣、黑米、黑豆、黑芝麻、核桃，打成豆浆状，加入少量糖，一周喝三次左右。 · 6⃣️控糖 糖分过多会分泌油脂，然后会造成毛囊阻塞，没办法给头发提供养分，这样就会很容易tuo发。 · 7⃣️补充维生素 多补充B2、B6、E，这些都是对头发生长很有好处。像胡萝卜、西红柿、木耳、茄子、黄瓜、海带等。 · 8⃣️少熬夜少熬夜！ 熬夜是很多养护问题的罪魁祸首，我们要保证每天睡眠充足！ · 以上这些办法，亲测都是肉眼可见的效果。不过养护是个持久战，放平心态，千万不要太焦虑。好的方法+好的内服+坚持的心态，肯定能养回来！