学了中医才知道，什么是有效抗衰

《黄帝内经》说：“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”也就是说，女性35岁后会开始断崖式衰老：肤色暗沉，脸下垂严重，松松垮垮的，皱纹、法令纹明显，以前青春饱满的脸变得又垮又丑...但是现在不到35岁就垮脸的姐妹太多了！这是因为：

①睡眠不足

俗话说“一夜不睡，百夜补不回”。好的睡眠是基础，而上班后各种熬夜，整张脸都在往下掉

②胡吃海塞

喜欢吃生冷、酸辣重口味食物，脾胃长期处于过劳的状态，导致脾虚气血差，就会面色萎黄、皮肤没光泽

③精气神散了

生活压得许多年轻人都没了朝气活力，沉浸在焦虑、郁闷中，感觉活得很累。脸也垮掉了，其实是内在的精气神散了

想要脸不垮，就不能只是关注脸。而是要把功夫聚焦在身体的五脏六腑上，让身体呈现出一种健康的状态。因为美的本质是健康！是内调外养！

饮食上：

①保护脾胃：“脾主肌肉”，脾胃不好皮肤底子就是黄叽叽的，大部分女生的垮脸都离不开脾虚，要少吃生冷、辛辣、油腻的食物，每顿吃7分饱，有事没事泡一杯桃气动人伏湿茶，坚持几个月把脾胃养好了，吃东西就不容易发胖了，而且湿气排出来上厕所规律又通畅，掉秤速度猛猛涨，重点是脸上黄气退了，看着确实更加干净细腻

②补气血：气血对女生很重要，气血不足脸会发黄，看起来很显老，平时要多喝桃怡可气血宝，一周至少3次，姨妈痛的时候泡上一杯，立马就舒服很多，喝完对瘀血也有很好的帮助，哗哗流特别顺畅，坚持养气血身体才不会那么虚，不容易有头晕的感觉，整个人精气神也足

③注重内调：老祖宗说“养于内，美于外”，抗衰防垮脸这件事，交给奇动力vcve和葡萄籽，吃这个真的可以给皮肤补充营养成分，我也一直在吃，回购好几次了，去黄效果真的很惊艳，现在皮肤紧致不垮，摸起来很嘭弹，脸色也是自然健康红润的，素颜随便涂个口红也能自信出门

生活上：

①规律作息：晚上11点定要入睡，注意是睡着，这个是肝胆的时间，此时不睡，气血一乱，精气神就垮了。尤其是女生，觉睡饱了，红润紧致，心情也会很好

②练背拉筋：俗话说“背薄一寸年轻十岁”，练背可以防垮脸，因为能拉伸到颈阔肌，让面部更加紧致

心态上：

相是由心生的，性子急躁则横眉怒目，思虑过度则愁眉苦脸，脸是我们内在心神的映射要修心养性，常怀感恩，面容干净通透，眼睛清澈透亮，好好修心，美丽自然来