说真的，看到有的姐妹不自信说自己状态不好，加班又累又变丑，我就有点小小的心疼，其实姐妹的底子真的很好！ ㅤ 要知道变美也是有心里暗示的，请各位先跟着我重复：凡事发生必有利于我！我真的很好看！ ㅤ 大家千万不要因为一些消极的事情去焦虑烦心，那简直是雪上加霜的事情。 另外想要自己皮肤变好，去土气，可以照着抄我的作业，也就几个变美思路： 1、控糖+干净饮食 可能拒绝甜品奶茶真的很难，但想要变美这是必经之路，减少糖的摄入，皮肤越来越光滑。另外干净饮食并不是三餐都是水煮菜，而是少油少盐少油炸，多蒸煮，吃到食物的原汁原味，也能吃到健康和营养。 ㅤ 2、适量运动 不要眼睛会了不去做，运动不是说一定要暴汗的，每天有半小时散步、慢跑、跳绳、瑜伽都是可以的，只要你愿意动，身体会给你意想不到的改变。 ㅤ 3、内服营养 现在很多人都在吃鱼油内调，我只能说风大不是没有原因的，鱼油里的Omega-3和EPA有助于保护心血管，这不就是从根儿上让身体好起来。我和我闺蜜几乎是人手一瓶Fjorda金纯鱼油，它的实测纯度高达了91.9%，还是EPA、DHA、DPA三A配方，DPA还能让身体拥有满满自护力，原理疲惫感，状态也会越养越健康。 这个鱼油还有IFOS、FOS、GOED三认证，想要内服调养的姐妹可以放心安排。 - 就这变美三部曲，姐妹们跟着做，无论是皮肤状态，还是身体状态，相信都会越来越好的。