身体患病，腿脚或是重要线索？医生警告：若腿脚出现这些异常，当心是这2种疾病在作怪 “医生，我这腿脚最近总是肿，还老发凉，是不是年纪大了血液循环不好啊？”不少出租车司机常常因为长时间久坐、腿脚不适去看医生，问的就是这个问题。 开车一坐就是好几个小时，腿脚发麻、肿胀、发凉的现象时有发生。他们常常以为是工作性质问题，或者是简单的血液循环不佳。 可其实，有时候腿脚的异常并不是小问题，它可能是身体里潜藏的疾病在发出信号。 很多时候，腿脚的变化并不是单纯的疲劳，而是反映了我们内脏器官的状况。尤其是当腿脚突然变得异常肿胀、发凉，甚至发麻、疼痛时，可能不仅仅是普通的循环问题，而是严重的疾病在作怪。 第一，就心脏病而言，一旦心脏的泵血功能衰退，身体各部位，特别是距心脏较远的腿脚，极易产生供血匮乏的状况。 特别是那些久坐或者站立时间长的人，血液容易在下肢滞留，腿脚看起来肿胀甚至发青。如果你经常感到腿脚肿胀、发凉，特别是在休息后也没有明显好转，就得警惕是不是心脏出了问题。 当心脏无法有效供血时，腿脚等肢体末端往往因为缺血而感到寒冷。如果你发现自己在温暖的环境中，腿脚依然冰冷，那可能并不是外部环境的问题，而是心脏供血不足的表现。 第二，糖尿病，早期的症状可能只是偶尔的麻木感，或者腿脚对温度的敏感度下降。 但随着病情的发展，血管和神经受损越来越严重，腿脚的症状也会逐渐加重，出现溃疡、感染，甚至因为感觉神经受损，患者有时对疼痛不敏感，导致小伤口得不到及时处理，发展为严重的感染。 所以，如果你患有糖尿病，或者有高风险，那么腿脚的任何不适都不能轻视。 那么，看到这里，相信很多朋友就会问了：“如果想要保持腿脚健康，避免这些疾病的发生，平时我们该怎么做呢？” 对于长期久坐的出租车司机或者其他需要长时间保持同一姿势工作的人来说，避免长时间不活动是非常关键的。 每天工作间隙，可以站起来走动一下，或者做一些简单的腿部拉伸运动，这样可以帮助血液流动，减少血液淤积的风险。 因为糖尿病患者的感觉神经往往受损，很多时候小伤口可能在不知不觉中恶化，因此每天检查脚部是非常必要的。如果发现有伤口，一定要及时处理，避免感染。 尤其是对于有高血压、高血脂、糖尿病家族史的朋友来说，定期检查血压、血糖和血脂水平，能够帮助医生尽早发现身体的异常，及时采取干预措施。 很多人没有意识到鞋子的选择和足部健康之间的关系。穿不合脚的鞋子，特别是鞋底过薄或过硬的鞋子，可能会导致足底压力过大，进一步引发足部疼痛、疲劳，甚至影响到腿部的血液循环。 由于糖尿病可能导致足部感觉减弱，患者容易忽视脚部的磨损或压迫伤，穿着合适的鞋子可以帮助减少这些伤害。 另外，日常生活中保持适度的运动不仅能增强心肺功能，还可以帮助改善腿部肌肉的力量和关节的灵活性。 心血管健康和腿脚健康密不可分，我们可以通过一些生活中的小改变，帮助减轻心脏的负担，进而保护腿脚。 比如，超重会增加心脏的负担，促使血液循环效率降低，同时还会对膝盖、踝关节等部位产生额外压力，增加腿脚疼痛和关节问题的风险。 另外，吸烟不仅会损伤肺部，还会收缩血管，降低血液流向四肢的能力，导致腿脚发凉、麻木等症状。限酒有助于控制体重和避免高血压等问题，间接保护心脏功能。 参加一些轻松的社交活动、户外活动，或者培养兴趣爱好，能有效减少心理压力，改善整体健康。 预防腿脚问题和心脏病、糖尿病的发生，需要综合考虑生活中的方方面面。不要等到问题严重了才去看医生，平时做好预防和保养才是关键。 腿脚是我们身体健康的重要“晴雨表”，不仅能够反映出日常的疲劳状态，还可能预示着一些严重的潜在疾病。心脏病和糖尿病这两种常见疾病往往通过腿脚表现出来，给予我们警示。 希望大家通过这篇文章，能够更加关注自己腿脚的健康，采取行动维护整体健康，防患于未然。 参考资料：艾罗燕.免疫检查点抑制剂相关心脏不良反应的诊治进展及管理策略, 中国临床医学, 2020-12-24
