当肝脏功能开始衰竭时，身体会有这几种异常，提醒你要赶紧去检查了 “医生，我每天跑长途，经常熬夜，最近总觉得乏力没精神，是不是肝脏出问题了？”不少大车司机长时间驾驶、饮食不规律，作息颠倒，身体的负担相当大，常常感到疲惫。 肝脏，作为人体的重要“解毒工厂”，在长期的劳累和不健康的生活习惯下很容易受到伤害。 很多时候，肝脏出了问题，早期并不会有很明显的症状，所以往往被忽略，但当它开始衰竭时，身体其实会发出一些信号，提醒我们该去检查了。 第一，疲劳乏力，大车司机们经常会因为长时间工作感到疲倦，但如果你发现自己即使休息了，也依然感到疲惫不堪，总觉得没有力气，精神萎靡，这时候就要警惕了。 肝脏是负责能量代谢和解毒的重要器官，一旦它的功能减退，身体无法有效代谢和清除毒素，自然会感到力不从心。 第二，皮肤和眼睛发黄，当肝脏受损时，体内的胆红素无法正常代谢，会积聚在血液中，导致皮肤和眼白部分发黄，医学上称之为黄疸。 还有一个比较容易忽视的信号就是食欲不振和恶心。很多人以为自己是饮食不规律或者天气热导致没胃口，但如果长期没有食欲，甚至有些恶心呕吐的症状，这可能是肝脏在“报警”。 很多人发现自己突然长了很多不明原因的皮疹、瘙痒不止，甚至皮肤变得非常干燥，可能以为是皮肤过敏或者环境的原因。 那么，看到这里，很多朋友可能会问了：“如果想要保持肝脏健康，应该怎么做呢？” 很多肝病的发生都与长期大量饮酒有关，尤其是脂肪肝、酒精性肝炎等酒精引发的肝脏问题。对于那些已经有肝病的人来说，更需要严格避免酒精的摄入。 那些能长久保持肝脏健康的人，往往在饮食上比较清淡，减少油腻和高糖食物的摄入，更多选择蔬菜、水果、全谷物和高蛋白质的食物，如鱼类、豆类、鸡蛋等，这些食物既能提供营养，又不会给肝脏增加额外负担。 再有，定期体检，尤其是进行肝功能检查，能够帮助我们早期发现肝脏的问题。 另外，对于那些有脂肪肝风险的人来说，规律的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，可以有效减少体内脂肪的积累，改善肝脏的功能。 长期的情绪压力、焦虑等心理问题，会通过神经系统和内分泌系统影响到身体的各个器官，肝脏也不例外。 当肝脏功能开始衰退时，身体会发出一些早期信号，比如乏力、黄疸、食欲不振、皮肤异常和腹部不适等。 肝脏无法有效支持血液凝固功能，导致身体的血液调节能力下降。如果你发现自己经常莫名其妙地出现淤青或者轻微出血，特别是伴随着其他身体不适，一定要警惕肝脏健康问题。 长期的腹泻、消化不良和腹胀可能也是肝脏问题的征兆。因此，消化不良、频繁腹泻，特别是在没有明显的饮食改变情况下出现这些症状时，也需要考虑肝脏功能的潜在问题。 那我们再来说说，对于那些肝功能受损的人，除了饮食和生活习惯的调节，日常生活中的一些小细节也可能对肝脏健康产生重要影响。 另外，远离毒素也是保护肝脏的关键一步。因此，我们在日常生活中，尽量减少接触有害化学物质，尤其是一些工业污染、农药、化学清洁剂等。 如果工作或生活环境中不可避免地需要接触这些化学品，应该采取适当的防护措施，如佩戴手套、口罩，减少直接接触。 此外，肝脏受损的另一个重要原因是长期摄入过量药物，特别是一些非处方药、止痛药和抗生素等。 因此，我们在日常生活中一定要遵循医嘱使用药物，不要自行增加药物剂量或长期使用药物。特别是对于那些已经有肝脏问题的人来说，任何药物的使用都需要在医生指导下进行。 再来，饮食中的“天然解毒剂”也可以帮助我们保护肝脏。 很多食物有助于促进肝脏排毒和修复功能，比如绿色蔬菜、胡萝卜、柠檬、姜黄等富含抗氧化剂的食物，它们能够帮助减少自由基对肝细胞的损伤，促进肝脏的自我修复。 肝脏作为人体的重要器官，虽然具有很强的自我修复能力，但也不能因为它的“沉默”而忽视了它的健康状况。 通过合理的饮食、戒酒、适量运动、充足睡眠和减少毒素接触，我们可以有效地保护肝脏，延缓肝脏衰老，保持身体健康。 希望大家都能意识到肝脏健康的重要性，早日养成健康的生活习惯，守护好这个“沉默的守护者”。 参考资料：刘哲辉，肝脏衰竭患者 MRI 影像表现及病理结果研究，医学影像，2013-03-28
