我是平时喜欢熬夜，还喜欢吃一些重油，重辣的食物，长期这样下去，上火加上平时不注意口腔清洁，牙龈肿痛加上牙齿酸软，就连说话都有股怪怪的味道....🤮🤮 之后在尝试各种方法，坚持一段时间终于成功上岸，目前我主要以清洁+修护为主，大家可以参考哈~ 1️⃣复方含漱液 （一天两次，一次小半杯） 2️⃣乐口优牙膏 （一天两次，一次3分钟） 3️⃣葡萄糖酸锌 （一天一次，一次1支） 4️⃣碘甘油 （一天三次，一次5分钟） ps：我用的这个乐口优牙膏是医用型的，相对于普通牙膏来说，温和不刺激牙齿，成分也干净，没有乱七八糟的其他添加，牙龈肿痛，牙龈萎缩等有牙周问题的都可以用，牙疼的时候也可以直接点涂～