年纪大了，吃东西可得讲究点，得舍得吃好的，这样才能身体棒棒的！下面这些吃的，都是对身体特别好的，咱们一起来看看： 每天吃俩鸡蛋，给身体补充点蛋白质，让身体有力气。 每天抓一小把坚果吃，里面都是好的脂肪，对身体好。 隔几天吃点鱼肉，鱼肉里的脂肪特别棒，对身体很有益。 每天吃点绿叶菜，像菠菜、生菜啥的，能补维生素和纤维，帮助消化。 每周吃几次豆腐，豆腐是植物做的“肉”，蛋白多多。 每天喝碗杂粮粥，里面啥粮食都有，营养全面。 红薯也得常吃，纤维多，还有对身体好的微量元素。 每天来点柑橘类水果，比如橙子、柚子，维生素C特别多。 偶尔吃点猪肝，能补铁，脸色都会变好看。 每天吃点洋葱，对心脏和血管特别好。 西兰花是个好东西，维生素多，还有能防病的物质。 每天喝点酸奶，能让肚子里的菌群平衡，不拉肚子。 葡萄干甜甜的，也含有很多对身体好的东西，可以吃点。 每周吃一次海带，能补碘，对甲状腺好。 每天吃根香蕉，能补钾，让身体更有劲儿。 我觉得啊，年纪大了，吃东西得均衡，啥都得吃点。有的老人为了省钱，舍不得吃好的，但身体才是革命的本钱嘛。咱们得告诉老人，得吃好，家人也得关心老人的饮食，保证他们吃得营养。当然啦，也不能吃太多，得适量，要不身体也受不了。这样，老人才能身体好，享受美好的晚年生活。