36岁｜21公里根本不需要补给

静柏谈竹宝 2024-10-07 12:24:27

今日跑步21公里配速617 心率151 提前500毫升水一杯黑咖啡中途喝两口水跑完一瓶电解质水搞定！半马不需要补给全马才需要平时跑量堆够不要硬上轻松完赛～

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评论列表

暴露了

暴露了

2

2024-10-08 12:56

怎么练的哈，能说说基本要领吗

〃无病呻吟┐

〃无病呻吟┐

1

2024-10-08 12:05

不补给身体恢复会慢一些，跑的过程中心脏压力会大些

汪汪

1

2024-10-08 12:13

厉害👍

静柏谈竹宝

感谢大家的关注

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