每天走多少步才能算作锻炼身体呢？这个问题很多人都挺关心的。一般来说，走3000步算是最基本的活动量了，但要想真正有点效果，可能得再多走点。5000步就已经不错了，开始对健康有好处。到了6000步、7000步的时候，基本上就算是达到了一个比较好的日常活动水平。 继续往上加，8000步、9000步的话，对于大多数人来说已经是个不错的锻炼量了，能帮助改善心肺功能和保持体型。而10000步这个数字大家可能都听说过，其实它就是一个普遍推荐的目标，适合大部分成年人来维持健康状态。当然，如果你体力好，走得更多也没问题，比如15000步、18000步甚至20000步，这都是超级活跃的表现了。 不过，每个人的身体状况不一样，具体要根据自己的实际情况来定。有的人可能走得多一些，有的人体质弱一点就少走点。总之，重要的是动起来，找到适合自己的节奏，坚持下去才是关键。 素材来自网络，如有侵权请及时联系删除