姐妹们，生完宝宝后，我第一个感受就是好虚弱🥹 我是顺转剖，所以生宝宝过程中真的流失好多血 产后真的感觉气血🩸不足，整个状态都不行了！ 都说产后妈妈恢复的第一步就是要补气血🩸 我生完喝了很多月子💦水，说是可以补气血 🤷‍♀️但好像都无事于补，月子里腰酸背痛，精神不振，就感觉好虚弱🥹 🌈后来闺蜜给我推荐了这款亚美富铁小A条 它是补铁剂的，其实对于补气血第一步🏅 有效补铁才能事半功倍，所以立马就安排入手了！👋 💕其实除了要补铁，月子里还有很多注意事项，这样才能让自己更好地恢复起来！😀 1、不要弯腰，不要提重物，少抱娃，避免内脏下垂 2、不要碰冷水!洗手用温水，手指关节真的会发麻! 3、不要直吹风，可通风、开空调，但别对着吹，风寒真的会入体，很容易筋骨酸痛 4、剖腹产or顺产，一定要多卧床，多休息，安静的月子中心休息简直不要太舒服！ 5、尽量躺喂，少坐着喂奶，很容易腰疼 6、没有胃口也要吃，吃清淡点，产后一周不喝下奶汤(产后一周是生理性胀奶期，一定不要喝下奶汤) 7、产后容易出虚汗，汗湿了及时更换衣服 8、不要一直躺着，生完后24小时内在病房里多走动(避免X栓，有利于子宫收缩) 9、刚生完让家里准备一小碗温热清汤，助于肠胃恢复10、2-3小时内给宝喂奶 没奶也要让宝宝吸吸 11、合理调整使用电子产品的次数，科学用眼 12、少弯腰，洗头躺着让家人帮忙，骨盆韧带还处于松弛状态，猛然弯腰，会感到酸痛! 13、能让家里人来的就不动，盖好被子静养 . 👶生宝宝真的对女性影响很大，如果月子里没有好好修养，那可是会落下月子病哒！ 现在我已经在公司上班啦，每天都跟在打战一样，白天🌞上班背奶、晚上🌛回家带娃，职场妈妈👩🏻就是有一份责任 还没生产的宝妈们尊嘟要好好对待自己的月子生活，，产后补好气血就事半功倍啦！ 👍🏻