说起便秘，那真的是一把辛酸泪啊！自从开始工作了，每天在工位上一坐就是8个小时打底，再加上平常没有什么时间去锻炼，时间长了发现噗噗越来越困难，经常上大号蹲的腿麻😭😭，后面实在受不了了就去看了看~ 🥼大白说是平常熬夜加班过多加上日常饮食作息不规律导致的，然后给拿了这几样东西，坚持打卡就可以，平时还要注意饮食和作息，以清淡的饮食和规律的作息为主，多运动 下面给大家分享一下，希望能帮助到跟我差不多情况的姐妹 ➡葡萄糖酸锌 一天一支，喝三天停一天 促进新陈代谢 补充身体所需的微量元素 ➡山楂茯苓颗粒 一天两次，一次一袋，湿气重、有口臭的喝，可以帮助排出身体的湿气 ➡卫芝林桃仁胶囊 这款是纯植物提取成分温和，可以润肠通便，经常排便困难的，可以试试它。坚持吃几天，去厕所噗噗顺畅不少 ➡参苓健脾胃颗粒 一天两次，一次一袋，脾胃虚弱、胃口不佳的喝，可以健脾养胃帮助吸收 ➡乳酸菌素片 一天三次，一次六片，里面添加有乳酸菌，可以帮助放饭后的食物消化 ✨以上就是我用过的，主要还是卫芝林桃仁胶囊，它主要成分就是桃仁和决明子，纯植物提取，温和好吸收，能够帮助噗噗，坚持吃了几天去拉粑粑顺畅不少 重要的还是要坚持，一定不要三天打鱼，两天晒网，坚持才有成效！