喝茶 真的 能降糖吗？ 喝茶，真的能降糖吗？喝茶到底好不好呢？ 有人说，喝茶没啥用， 也有的人认为喝茶能带来很多的好处。 关于喝茶的真相到底是什么呢？ 我国学者提供了一份国际性的调查报告， 我们把它总结为两点， 第一，喝茶确实能降低糖尿病的风险， 第二，每天喝四杯茶，患二型糖尿病的风险降低了17%。 其实，这主要是来源于茶中的特殊成分茶多酚， 它能在一定程度上降低你血糖。 第一，喝多少？每天至少喝四杯。建议超过500毫升， 因为需要足够数量的生物活性的化合物才能有效。 第二，喝什么茶好呢？其实什么茶都可以， 口苦，湿热，上火，推荐你喝绿茶，绿茶偏凉； 胃寒，怕冷虚寒的人， 喝点温性的红茶和花茶更合适。 第三，先用冷水，过一过茶叶， 再用热水泡，能够保护茶的有益成分。 第四，在饭后半小时饮用是最好的。 #健康科普排位赛##健康科普##糖尿病#